正しい目標設定してる？ 確実に上達する方法

こんにちは

サッカーアドバイザーの

いつきです。

みなさんは目標設定してますか？

サッカーをやる上で目標設定し

一つ一つ課題をクリアしていく

ことで自分の

理想の選手に近づいていきます。

逆に目標を立てずに

サッカーをすると？

上達しているのか明確にならない

目標のある選手に追い越される

上達する上で目標はとても

重要な鍵となります。

本田圭佑選手は実際に

子どもの頃の夢で

こう綴っています。

そして、彼は

夢を現実にしました。

その背景には

彼の多大なる

努力からこの結果は

生まれています。

みなさんも

もっと上を目指しましょう！

STEP1

1つ大きな目標を立てる

最終的にどうなりたいのか。

総体、選手権で全国へ行く

試合に出てチームの中心になる

プロになる

人それぞれレベルは違います。

自分に合った目標を立てましょう

～ポイント～

100%できる目標ではなく

自分のなりたい姿をここで

決めましょう！

ここでは1つに絞りましょう！

STEP2

小さな目標を立てる

1週間後

1ヶ月後に

自分がどう変化しているのか。

例えば

1週間後に

ドリブルからの流れで 

狙ったシュートコース

に勢いを持ったシュートを

打てるようになる。

このような目標を立てます

～ポイント～

・より具体的に 

・期限を入れる

・実際に努力すれば

   実現可能なことを立てる

小さな目標では

大きな目標に比べより

具体的に立てます。

期間を入れることで

短いスパンで

変化や課題を見つける

ことができます。

現実的なものにする！

非現実的なものだと

やる気の喪失や継続して

行えないからです。

達成できなったと当たり前の

結果を見出すより

努力すればできるラインに

標準を合わせましょう！

小さい目標は

やることでもかまいません。

1週間練習が終わったあとに

シュートを30本打つ！

家に帰ってから

3㎞を12分以内に走る！

インターバル5本する！

STEP3

小さい目標を評価する

目標には期限を決めました。

～ポイント～

その期限日に目標を

達成できたのか。

なぜできなかったのか

自分なりに評価する。

できなかった人は

何がいけなかったのか

反省点を見つけましょう

そして、次の小さな目標を

同じように立てましょう

小さな目標に大切なのは

クリアしていくことです。

努力すればできる目標です。

できなかった時は

できなかった自分に

ペナルティをかけるのも

良いですね！

まずは

紙やノートに

大きな目標を立て

それを叶えるための

小さな目標を考えてみましょう！

夢への実現のため

上に行くため

是非実践してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!