工夫するだけで変わる!!背が小さくても空中戦で勝つ方法!!

こんにちは

サッカーアドバイザーの

いつきです。

みなさんヘディングで勝てない

という経験はありませんか？

背が小さいから

ヘディングが怖いから

など

しかし、ヘディングで

負けていいという

言い訳にしかなりません。

この記事ではヘディングを自分の

武器にし勝つため方法を細かく

教えます。

知らなければ損です。

ヘディングが強くなれば

楽にディフェンスができる！

自分より大きい選手に勝ち

自信やチームの勢いに繋がる！

得点幅が広がる！

など多くの利点があります！

ヘディングができるだけで

攻撃、守備どちらでも

生かせます！

そのためにもしっかりと

ポイントを押さえましょう！

1.高く飛ぶ

身長差はジャンプで取り返す

しかありません！

ではどうすれば高く飛べると思いますか？

ポイントは

・助走

・踏み込む足

・腕              

    です！

しっかりと助走をとる

これにより止まって飛ぶよりも

高い地点まで到達します。

そのためボールの落下地点よりも

2,3メートル後ろで助走する

スペースを開けておく！

飛ぶ前には

腕を下から上へ

勢いをつけ上げます。

そしてこれが一番のポイント

踏み込みは片足で飛びます！

片足で飛ぶことで両足よりも断然

高く飛べます！

2.ポジション取り

次に大事になるのは

いかに落下地点に素早く

入ることができるかです。

相手が後ろにいる場合

相手を押さえ前に入らせない

そして先程同様助走から

腕を振り片足で飛びます。

相手が前にいる場合

相手が前にいるという時は

相手を飛ばせない！

そのために重要なのが腕です。

相手の背中に腕を当てる

なるべく上の方に当てます！

押すとファールになるので

当てるだけです。

これだけで相手はとても

飛びずらくなります。

いつもより少し早く飛ぶ

後ろにいる場合は

気持ち早く飛ぶことで

さらに相手は飛びずらく

なります。

とにかく相手に飛ばせないこと

が大事です！

3.練習

練習は実践に近づけるため

相手役として前に立ってもらう

相手役の少し上にボールを投げてもらい

先程のポイントを意識して実践しましょう！

～ヘディングの基本～

しっかり体を反る

⭕️

飛んだ後もボールから目を離さない！

⭕️

頭だけのヘディングでは

前へは飛びません

❌

体を反りボールを引き付け

ヘディングするよう意識

しましょう！

今からでもできること

明日の練習からできるよう

しっかりと「ポイント」を

頭に入れておくようにしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！